جميع فئات شهادة ACTION متاحة في المكتبة لمشاهدتها عند الطلب. ببساطة اضغط على الفيديو الذي تريد مشاهدته.
يمكنك الوصول إلى جدول المحتويات وعناصر التحكم في الفيديو عن طريق تحريك الماوس فوق شاشة الفيديو. سيمكنك هذا من إيقاف مقطع فيديو والرجوع بسرعة إلى القسم الذي تريده لاحقًا.
يمكنك توسيع الفيديو ليغطي كامل شاشتك من خلال النقر على المربع الموجود في الركن الأيمن السفلي.
قائمة مشاهدة الفيديو
تشريح التمرين - الجزء السفلي من الجسم - يغطي هذا الفصل التمارين المحددة المستخدمة في تدريب الجزء السفلي من الجسم.